تحدي إعادة ضبط الشهية

تحدي إعادة ضبط الشهية –
هذا التحدي مخصص للأشخاص الذين يعانون من الجوع العاطفي، تناول الطعام بلا وعي، أو الشعور بالجوع المستمر، ويهدف إلى إعادة توازن إشارات الجوع والشبع في الجسم.
انضم إلى تحدي إعادة ضبط الشهية لمدة 30 يومًا، حيث ستتعلم كيف تستعيد سيطرتك على شهيتك، وتفهم إشارات الجوع الحقيقي مقابل الجوع العاطفي ، وتحقق توازنك الغذائي والأكل الواعي بطريقة صحية ومستدامة.

ما هو التحدي؟
📌 تطبيق استراتيجيات علمية لتنظيم إشارات الجوع والشبع.
📌 تحسين استجابة الجسم للهرمونات المنظمة للشهية مثل اللبتين والجريلين للحد من النهم .
📌 التوقف عن تناول الأطعمة المعالجة والمحفزة للإفراط في الأكل.
📌 بناء عادات غذائية صحية تدعم التحكم في الجوع والرغبات الغذائية.
فوائد التحدي:
✅ تقليل الرغبة الشديدة في السكريات والأطعمة غير الصحية.
✅ تحسين استجابة الجسم لإشارات الجوع الحقيقية.
✅ دعم فقدان الوزن بطريقة طبيعية دون حرمان.
✅ زيادة الطاقة وتحسين الهضم والمزاج.
✅ تحقيق إحساس بالشبع لفترات أطول من خلال تناول الأطعمة المغذية.
كيف يعمل التحدي؟
🔹 عند الاشتراك، ستحصل على:
✔️ خطة غذائية متوازنة تساعد على استقرار الشهية.
✔️ إرشادات يومية ونصائح عملية لتحسين علاقتك بالطعام وفهم اشارات الجوع الحقيقية.
✔️ قائمة بالأطعمة التي تعزز الشبع وتقلل نوبات الجوع.
✔️ متابعة مستمرة ودعم مباشر لتحفيزك على الاستمرار.